2018年01月18日

マッサージのお陰でしょ~う

LSD
距離:15km
時間:1時間50分
状態:右膝痛
コース:地元のサイクリングロード

昨日のランニング後に
2時間に及ぶマッサージと
ランニング前に1時間の右膝周りへの
丁寧なマッサージを施して今日も走ることに

全く雪が降らず真冬とは思えない気温のお陰で
太陽が出ているのに走らないっていうのは
何気に損をした気分になる

DSC_5112

進む先の樹木にオジロワシが2羽を発見するも
近づいたら飛び立ってしまった

DSC_5113

念のため20km走は端っから諦らめ
10km走れたら御の字

もう少し走れたかなーという余力を残して
15kmで終了

今日は温泉で右膝周りをマッサージしてみた
これで明日も走れると良いなー

2018年01月17日

やっぱ右膝痛いんじゃねぇ~?

LSD
距離:19km
時間:2時間22分
状態:右膝痛
コース:地元のサイクリングロード

少し負荷を掛けたらどうなるか
試しに昨日に続き20km走

10km程度で止めときゃぁー良かった
11km地点くらいで
はっきりと感じるくらいの痛みが
じわじわ右膝に襲ってきた

周回コースなら直ぐに
スタート地点に戻れたものを
今日のコースは行って帰ってきての
往復コースなもんでこのまま自力で
どうにか戻らねばならない

痛みで上がりづらい右脚を
誤魔化し誤魔化しはっぱを掛け
どうにかこうにかスタート地まで戻れた

途中でこんな風景に出会えたから
気分的にはラッキーな気分で終了

DSC_5108

この痛みじゃぁー
明日はランニングは休みかなぁー

2018年01月16日

ヤチボウズ発見!

LSD
距離:21km
時間:2時間31分
状態:特になし
コース:地元のサイクリングロード

右膝の痛みは少々あって
未だに完治せず

気管支喘息の方も
未だ完治せず

1月なのに3月の雪解け時期みたいな
雪解けっぷりに少々面食らっている

DSC_5105

最低でも10km
どうにか15kmを完走したい

DSC_5106

だーれもいないサイクリングロードを走っていたら
いい感じのヤチボウズを見つけた

DSC_5107

人っ子一人いないから気分良く走っていたら
いつの間にハーフを走り切れていた

このくらい気楽に走り続けられると
前のような体力が戻ってくるはずなんだよなぁー


2018年01月13日

走る体力がガクンと落ちてしまっている感じ

LSD
距離:23km
時間:2時間50分
状態:特になし
コース:地元の湖の周回

まだ日常生活で右膝の痛みとか違和感を感じるが
晴天なのに全く走らないのはちょっと悔しい

DSC_5092

いつもの湖に到着して買い物を済ませて
スローなペースで走り始めた

DSC_5094

数センチ程度しか積雪がなくて
滑り止めを装着すれば危なげなく走れた

DSC_5095

風が弱くそんなに寒さを感じることは無く
冬なのになかなか快適

DSC_5097

昔は冬になるとこの湖でスケートをしたそうだが
今は何だか薄そうで人が乗ると直ぐに割れそう

DSC_5098

途中でキャラメル2個とコーヒーを数口飲んで
湖をどうにかこうにか5周した

体が長距離を走るようには出来上がっていなくて
20km走るだけでも結構疲れてしまった

一から鍛え直さないとダメだね
すっかりダメダメな体になっちゃっている。。。


2018年01月08日

右膝は大丈夫そう

LSD
距離:15km
時間:1時間47分
状態:特になし
コース:地元の湖の周回

前回の右膝痛よりも気管支喘息のせいで
とても走れる体調じゃなかった

DSC_0215

いくらか良くなってきたので
走ることにした

DSC_0216

風は弱く気温もそれ程低くない

DSC_0217

右膝の様子を窺いながら
予定の15kmを完走

これでひとまず右膝は大丈夫そう

気管支喘息のほうは
まだ全快とは言えないのが悩ましい


mount300 at 13:00|PermalinkComments(0)
総走行距離②(km)
2018年 2017年 2016年
1月 0 72 54
2月 0 91 251
3月 0 178 208
4月 0 111 128
5月 0 160 115
6月 0 138 184
7月 0 171 137
8月 0 61 142
9月 0 155 39
10月 0 104 139
11月 0 127 66
12月 0 33 89
合計 0 1401 1552
総走行距離①(km)
2015年 2014年 2013年
1月 416 128 231
2月 301 33 191
3月 204 95 222
4月 103 136 228
5月 105 411 130
6月 203 329 357
7月 41 206 264
8月 108 78 57
9月 22 100 121
10月 33 116 154
11月 0 207 287
12月 21 391 163
合計 1557 2231 2405
ギャラリー
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  • 走る体力がガクンと落ちてしまっている感じ
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