2018年07月11日

捻ったかそれとも突っかけただけか?

JOG
距離:7km
時間:45分
状態:特になし
コース:市街地

帰ってきてから疲れた体に鞭打って走ることに

今朝はサッカーワールドカップを
かなり早起きして観戦した後
つい二度寝してしまい
朝練の時間が無くなってしまった

疲れすぎていてフラフラしていたからなのか
車道と歩道の段差で左足首をグギッと捻ってしまった

ガリッ
ゴリッ
グギッ

足首から感じたのはこんな擬音だった

痛みはそんなに感じなくて
ホントに捻ったのか軽めなのか
そこのところが気になった

しばらく負荷をかけないで走っていたら
痛んでこないし違和感もない

どうやら足首じゃなくて
小指周辺を何か突起にでも
ぐにゃりと突っかかったんじゃないかと

ひとまずは安心といったところ

明日も朝練か夕練をしようと思う
っていうか必ずするべしっ!


2018年07月10日

雨なんて降らないじゃん!

LJOG
距離:16km
時間:1時間38分
状態:特になし
コース:サイクリングロード

車の免許更新があってサクッと走ってしまうべく
いつものように早起きして朝練しますか

DSC_5885

天気予報に反して太陽が顔をのぞかせていて
ハーフくらいの距離を走りたい衝動にかられる

DSC_5887

昼を過ぎれば雨降りらしいので
午前中しか走る暇はなかった

DSC_5888

急いで走って急いで免許の更新を終わらせてみたら
結局夕方になっても雨が降らなかった

DSC_5890

こんなことなら長距離を走って
免許の更新を午後にしても全然余裕だった

DSC_5892

せっかくの休日だっちゅうのに
たったの16kmしかランニングできんかった

DSC_5893

まー
時間の余裕が有るときにやっとこうと思っていた
ヤボ用を済ませられたから良しとしようかな

DSC_5895

天候不順なのに庭のブルーベリーは
しっかり実っている
早く食べたいなぁー

DSC_5903

その一方ですぐ近くに植えたズッキーニは
このところの雨降りばかりで低温で
なかなか大きくならない

DSC_5904

寒い夏はいつまで続くのだろうか?

もしやこの調子で今年の夏は
終わっちゃったりして。。。


2018年07月08日

不思議な感じの自己記録の更新

レース
距離:21.0975km
時間:1時間33分46秒
ペース:4分25秒/km
状態:特になし
コース:町内コース

昨晩までの天気予報では
レース当日は昼まで雨降りのはず

なのに起きたら小雨程度から
ほぼ止んでいるかどうかという天候
気温は低めだが走りやすいから問題ないかなぁー

嫌々雨の中を走らされるという気分だったのに
ガチでガッツリ走らねばならなくなり
キツイけれど頑張って走るモードに
気持ちを高めねばならなくなった

雨を理由にダメダメなタイムでも
自分を許せるつもりが
言い訳無用のレースになってしまった

今年からコースが変更されたということで
スタートして直ぐに上り坂で結構へばった

こんなにアップダウンがあったかなぁーと
疑問に思うくらい上りと下りが繰り返されて
どんどんスタミナが消耗していった

いつもなら何人かは抜いていけるのに
今日は何人ものランナーに抜かれ続けた

ちょっとした屈辱感を味わいながら
もっともっと走力があれば抜き返せれるのにっと
負け惜しみを呟きたくなった

何度かの給水所では水ばかりで
スポーツドリンクが提供されていなかった

糖分を欲しているときに水だけっていうのは
ちょっと辛かった

後半でオレンジジュースが出てきて
ペースがダウンしつつあったから
体に元気が出て助かった

バナナやスイカみたいな果物がチラリと
視界に入ったがそんな固形物を
のんびり食べている暇はなかった

チョコレートとかなら口の中で
すぐに溶けて食べやすいのになぁー

コース周辺は牧草地なので
まんま吹きさらしで
なかなかスピードに乗れない

こんな筈じゃなかった
一歩一歩のストライドがレース中にしては
短いんじゃないかと思うくらい
一歩が前に出なくて体が重くて
思うように前に進まない

10km地点では3月に出場した
10kmレース時より1分遅かった

14km地点でも先日の1/3マラソンの
タイムより1分遅かった

今日はハーフマラソンなのでタイム的には
御の字なのになんだか思うように走れていない
感覚があってどこかでもう少しペースアップしなければと
自分を叱咤しながら走り続けた

残り3kmになっても2kmになっても
一向に早く走れない

しまいには残り1kmからのラストスパートも
スタミナ切れになってしまったのと
左足裏が攣りそうになりながら
尻切れトンボな感じでようやくゴール

結局のところゴールタイムは
自己記録を2分ほど更新!?

1時間半を切れはしなかったが
昨秋のハーフより早く走れたということか!

あれれ?

もう少し遅い感覚しかなくて
かなり疲れ切ったことは確かだが
自己記録を更新した感覚はあまり無かった

少なくとも去年のここでクッソ暑いなかでの
ダメダメな結果よりは早いことは確かで
19分ばかり早くゴールは出来ていた

こういうレースもあるもんだなぁーと
遅い感じがあっても自己新になるレースもあるのだと

いまいち納得できなくて
不思議な感じのまま帰途についた

次レースは3週間後の30kmレース
これもどうにかして自己記録を更新してぇーなぁー!


2018年07月07日

傷口をどうにかこうにか塞ぐべし

LSD
距離:7km
時間:43分
状態:特になし
コース:実家の別宅周辺

ここ数日はサボっていたのではなく
ちょっとした痛みを抱えていてランを自粛していた

右足の中指の爪横のところが赤く腫れていて
化膿する一歩手前で痛み発生

1,2年に一度はやらかしてしまう

爪を切り過ぎたことによって傷口ができて
そこからバイキンが入り込み化膿しちゃうやつ

確か去年は右手か左手の指をやってしまって
クリニックで軟膏と抗生物質だかを処方してもらい
事なきを得たんだっけなぁー

今回はクリニックに駆け込む時間的余裕がなくて
どうしたもんかと困っていた

こういう場合は気合で治すしか無いと
あれやこれやと処置してどうにか治した

明日のマラソン大会にギリギリ間に合ってひと安心

なのに天気予報はガッツリ雨降りでかなり寒そう

去年のこのレースでは30℃近くまで上がり
反対に暑すぎて散々だったような記憶がある

なのに昼間の気温が10℃とちょっと
↓寒過ぎだよなぁ。。。

DSC_5867

一週間前までやる気満々だったのに
怪我と寒さでテンションダウン

大会前日ということもあり
適当に短い距離でお茶を濁すことに

DSC_5860

このところ雨降りばかりで
ろくに太陽を拝めていないし
寒く冷え込んじゃって目覚めると
灯油ストーブを点けている

DSC_5863

今年の出場レースは全てにおいて
自己記録を更新するつもりでいたから
なんだかなぁーという感じ

DSC_5864

秋頃にもう一つハーフを走る予定だから
今回のハーフでは記録は狙わず
ただただ自分が精一杯頑張れたら
それで良しとしよう

よしそうしよう!!


2018年07月02日

今夜は早寝をするために

JOG
距離:8km
時間:51分
状態:特になし
コース:サイクリングロード

今夜は確実に早寝をするために
夕練をしないで済むよう朝練は必須

もう一眠りしたいのを堪えて
グイッと起き出して走ってきた

ノルマは7kmのところを
1kmだけ延ばして8kmを完走


総走行距離②(km)
2018年 2017年 2016年
1月 314 72 54
2月 450 91 251
3月 500 178 208
4月 553 111 128
5月 331 160 115
6月 257 138 184
7月 0 171 137
8月 0 61 142
9月 0 155 39
10月 0 104 139
11月 0 127 66
12月 0 33 89
合計 2405 1401 1552
総走行距離①(km)
2015年 2014年 2013年
1月 416 128 231
2月 301 33 191
3月 204 95 222
4月 103 136 228
5月 105 411 130
6月 203 329 357
7月 41 206 264
8月 108 78 57
9月 22 100 121
10月 33 116 154
11月 0 207 287
12月 21 391 163
合計 1557 2231 2405
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